Kurs & Arrangement

Ungdomstiden kan være en periode fylt med utfordringer – press fra skole, familie, venner og sosiale medier kan skape en følelse av overveldelse. Mange ungdommer opplever at negative tanker tar overhånd og påvirker både selvfølelse og hverdagen. Tankevirus er et engasjerende og praktisk kurs som gir ungdom verktøyene de trenger for å forstå og håndtere tankene sine – og stå sterkere i møte med livets utfordringer.

Hva er Tankevirus?

Tankevirus er et interaktivt og morsomt kurs som hjelper ungdom med å identifisere «tankefeller» – de negative tankemønstrene som kan dukke opp i ulike situasjoner. Gjennom praktiske øvelser lærer deltakerne å:

• Kjenne igjen tanker som forsterker stress og bekymring.
• Utfordre negative tankemønstre på en konstruktiv måte.
• Bygge sunnere måter å tenke og reagere på.

Hvorfor ta Tankevirus-kurset?

Kurset er spesielt utviklet for ungdom og tar opp temaer som er relevante for dem, som:

• Hvordan håndtere stress knyttet til skole, venner og forventninger.
• Mestringsstrategier for å takle prestasjonspress og sosial usikkerhet.
• Hvordan bygge motstandskraft mot negative tanker som kan påvirke selvfølelsen.

Hvordan fungerer kurset?

Kurset går over 6-8 samlinger på 1,5 timer og kan gjennomføres både fysisk og online, avhengig av deltakernes behov. Hver samling kombinerer:

• Enkle forklaringer på hvordan tankene våre påvirker følelser og atferd.
• Praktiske øvelser og teknikker ungdom kan bruke i hverdagen.
• Refleksjon og deling i en trygg og støttende atmosfære.

Hva ungdommer får ut av kurset:

• Større trygghet i møte med egne tanker og følelser.
• Verktøy for å redusere stress, uro og selvkritikk.
• Bedre mestring av hverdagen og en styrket følelse av kontroll.

Invester i ungdommenes fremtid

Tankevirus er en unik mulighet for ungdom til å bygge psykisk robusthet og mestringsstrategier som varer livet ut. Enten det handler om å takle stress, forstå egne følelser, eller bygge selvtillit, gir kurset en trygg arena for personlig vekst.